Ashtanga Vinyasa Yoga

Der Tanz des Körpers mit dem Atem

Atem-Meditation in Bewegung

Wenn Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen, entsteht Vinyasa, die Basis dieser Hatha Yogatradition. Begleitet von einer spezifischen Atemtechnik (Ujjayi), inneren Muskelverschlüssen (Bandhas) und der Ausrichtung des Blicks (Drishti) formt sich eine faszinierende Meditation in Bewegung.

Umfassende Körperarbeit

Ashtanga Yoga ist zudem eine umfassende Körperarbeit und fördert Flexibilität, Kraft, Stabilität, Fitness, Konzentration, beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Die Abfolge ist festgelegt, während die einzelnen Körperübungen individuell adaptiert werden.

Nicht nur Stars wie Madonna und Sting schwören auf diese schnörkellose Yogatradition, die der Ursprung der meisten Power und Vinyasa Yogastile ist. 

Die Tradition

Pattabhi Jois (1915-2009) hat diese dynamische Hatha Yogatradition bei Krishnamacharya (1888-1989), auf den viele der heutigen Yogatraditionen zurückgehen, gelernt. Er hat Ashtanga Yoga seinen Namen, nach dem 8-gliedrigen Pfad (Ashtau: Acht, Anga: Glieder) von Patanjali, gegeben.

Bei Beate Guttandin, einer der ersten Ashtanga Yogalehrenden in Deutschland, absolvierte ich die intensive Ashtanga Yoga Weiterbildung für ausgebildete Yogalehrer. Seitdem habe ich bei verschiedenen Lehrern gelernt, wobei ich auch bei einigen Senior Teachern wie Nancy Gilgoff, die seit 1973 Ashtanga Yoga praktiziert, oder Manju Jois, dem ältesten Sohn von P. Jois, lernen durfte.

"Ashtanga-Yoga is 99% practice and 1% theory"
(Sri K. Patthabi Jois)