Satyananda Yoga

Satyananda Yoga ist insbesondere durch Yoga Nidra, die Pawanmuktasanas und durch verschiedene Meditationstechniken bekannt. Swami Satyananda (1923-2009) war ein Schüler von Swami Shivananda. Weitere Inspirationen bekam er bei seiner langen Reise, wo er u.a. bei einer Tantrikerin im Himalaya lernte.

Satyananda Yoga habe ich bei der Skandinavischen Schule für Yoga und Meditation und bei Hari Prem intensiv studiert.

Pawanmuktasanas

Pawan Mukta Asanas sind eine Serie von Übungen aus dem Satyananda Yoga. Sie sind einfach auszuführen und haben dennoch eine tiefgreifende und wohltuende Wirkung auf alle Körpersysteme. Sie werden auch als "Akupunktur ohne Nadeln" bezeichnet (Dr. Hiroshi Motoyama) und sind insbesondere für Anfänger geeignet, haben jedoch auch Fortgeschrittenen viel zu bieten.

Yoga Nidra

ist eine von Swami Satyananda Saraswati aus alten tantrischen Schriften entwickelte Tiefenentspannung. Es ist eine systematische Methode, um körperliche, geistige und emotionale Entspannung herbeizuführen. Inhalte sind Körperbewußtsein, Atembewußtsein und Visualisierungen. Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf. Angestrebt wird dabei ein Zustand der zwischen Wachen und Schlafen liegt. Diese Tiefenentspannung wird auf dem Rücken liegend (in Shavasana) ausgeführt.

Shatkarmas

sind die Reinigungsübungen im Yoga. Hierzu gehören u.a. die Jala Neti (die Nasenspülung), sowie Shankprakshalana (sanfte und gründliche Reinigung des Verdauungstraktes).